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Depressivadaço!
Zé Caparica
Eu sou um doente mental. Tenho quatro distúrbios mentais que
combinados me impedem de trabalhar regularmente, tipo bater ponto, mas permite
que eu escreva e produza esse site. Uma vez dei uma resposta sobre
depressão no Yahoo! Respostas, uma pessoa leu, escreveu
um e-mail e me pediu algumas dicas. Eu sofro com isso há 12 anos e ele há
mais de 20. Como achei que o e-mail que respondi a ele tem, ao menos,
utilidade pública, resolvi publicar aqui. Então hoje não tem bem uma
crônica, mas se vocês tiverem bom coração poderão ajudar muita gente que
sofre com essa doença maldita, praga do inferno, diversão do capeta. Eis o
que eu disse a ele.
“Caro Ari. A doença mental acontece e, em alguns
casos se manisfesta por um tempo e vai embora, e em outros casos se instala
e fica até morrermos. É o meu caso e parece ser o seu também. Não dá para
falar muito sobre esses casos porque cada caso é um caso, psiquiatria custa
caro e nem sempre os conselhos que damos as pessoas podem pagar. Se não
houver um apoio sério e substancial da sua família, pais, irmãos, etc, o
sofrimento é triplicado. Eu, felizmente, conto com a ajuda e a compreensão
da minha família. Mas os casamentos se foram todos e os filhos eu só posso
ver quando dá. Mas a receita básica é a seguinte:
1) Visite um
psiquiatra TODOS OS MESES sem falhar. Fale tudo, mesmo que você ache infantil,
chore na frente dele, desabafe, coloque suas mágoas para fora, conte como foi seu mês, os dissabores que teve, o que sofreu, as
humilhações que passou, como dormiu, como está a vida em casa, no trabalho
(se você consegue trabalhar normalmente, porque eu só consigo escrever e
trancado em casa), até que seja possível classificar exatamente que tipo de
distúrbio mental você tem. Isso é coisa de psiquiatra, de médico, e não de
psicólogos. Esses são acessórios que usamos depois que sabemos a doença que
temos.
2)
Tome os medicamentos que seu médico vai prescrever. Mesmo que custe caro,
coma coisas mais baratas, mas nunca deixe de comprar e tomar medicamentos
regularmente.
3)
Ignore os ignorantes que não sabem e nunca saberão o que sofremos até que
eles passem a sofrer o mesmo. Os perdoe. Eles realmente não sabem o que
dizem e só dizem merda.
4) Isso é
importante. Muito importante: CAMINHE pelo menos 2
quilômetros por dia, ou uma hora. Não precisa correr e nem suar. Procure caminhar
à noite quando tem pouca gente na rua. Faça exercício e respire longamente.
Marque um ponto. Todos os dias você vai até lá e volta. Eu vou a um
lancheiro lá na baixada. Chego lá, converso uns minutos, tomo uma Coca e
volto para casa. Chego feliz e durmo bem.
5)
Se você morar em casa, ou mesmo em apartamento e puder ter um cachorro, de
preferência poodle, tenha. A minha saúde mental melhorou muito depois que
eu passei a ter a cachorra que passeia comigo, me diverte, me ocupa, etc.
6)
SE OCUPE!!! Mente desocupada é habitação de Satanás. Temos que estar
ocupados o tempo todo, de domingo a domingo. Doente mental não tem dia
útil. Todos são doentes. Escreva se souber escrever, plante um jardim,
cuide e regue todos os dias. Se não tiver como fazer um jardim aí na sua
casa, peça para fazer na
casa do vizinho. Se gostar de marcenaria fique fazendo isso
o dia inteiro. Se gostar de cozinhar aprenda a fazer pamonha e forneça para
alguém vender. Arrume sua cama no instante que levanta, lave seu prato
assim que levantar da mesa, varra a casa, passe pano, faça qualquer coisa,
mas nunca deixe a sua mente desocupada. Enquanto você estiver fazendo
"qualquer coisa", você não pensa na doença e se não pensar nela
ela dói muito menos.
7)
Não tente ser herói e não busque muitas alternativas. Doença se cura com
médicos e remédios. Preces, orações, chás, e outras coisas só fazem efeito
psicológico e, em minha opinião, mais atrapalha que ajuda. Se um dia a
doença bater bravo, aceite a derrota com naturalidade, vá para a cama e
durma. Se der vontade de chorar, chore com vontade, até esvaziar o peito e
a alma.
8) Todo doente
mental é um chato que ninguém quer nem viver perto, nem casar, nem namorar,
nem nada. Nós somos banidos da convivência social. Somos rejeitados mesmo,
porque nossa doença não aparece na face. Só dói lá dentro da alma. Quantas
vezes preferimos morrer que sofrer tanto. Eu mesmo já tentei a morte duas
vezes e só fui salvo por minutos. E não me arrependo. Se eu voltar a sofrer
o que eu sofri quando eu tentei o suicídio eu tentarei novamente. Então
tente se conformar que a solidão vai te acompanhar a vida inteira. As
pessoas gostam de você, te mandarão e-mails, telefonemas, etc, mas perto
ninguém vai te querer. Não sei se seu casamento ainda dura, mas 99% dos
casos o casamento acaba porque o outro não dá conta de suportar depressivos
e pessoas com distúrbio de humor.
9)
Faça da sua vida a coisa mais barata que conseguir. Custe pouco. Vá morar
numa casinha onde você encontre paz e possa cuidar de você. Não espere que
cuidem de você. Psiquiatras são nosso único
refúgio, mas não passam de uma máfia que enfiam a faca mesmo e poucos
atendem por convênio. Nem querem trabalhar para o Estado. Por isso que
antidepressivo de pobre é a cachaça. E o psicanalista é o outro bêbado. Mas
nós precisamos deles e temos que os engolir.
10) Evite entregar
as coisas nas mãos de Deus. Ele provavelmente tem mais o que fazer, porque
de depressão ele não cuida mesmo. Mas se fazer uma oração e uma meditação
te deixa mais aliviado, faça sempre. Pode não fazer efeito, mas não mata.
Todavia, NUNCA deixe de tomar remédios. Os remédios produzem os hormônios
necessários para que o nosso cérebro funcione com alguma
regularidade para que não soframos tanto. Não seja valente. Nós somos
doentes.
E, finalmente, conscientize-se que a culpa não é sua,
que isso ocorre com todo mundo, ricos e pobres, honestos e bandidos e que
tem dia que o passarinho caga na nossa cabeça. Aconteceu com você,
aconteceu comigo. Acontece a cada dia mais com mais e mais gente, porque as
pessoas precisam trabalhar menos, ter mais lazer, querer ter menos coisas,
custar pouco, para poder ter tempo de viver e saborear a vida. Melhor ser
feliz num fusca velho e pago, que se quebrar a gente encosta até ter
dinheiro para consertar, que ter um carro novo e ter que deixar de cuidar
de filhos, de família, passeios e churrasquinhos, etc, porque temos que
trabalhar mais para pagar a prestação do carro novo.
A ambição é uma virtude e a ganância é uma coisa
horrorosa. A maioria das pessoas são gananciosas e egoístas, mas se
declaram apenas ambiciosas. Mentem para si próprias. Não seja uma delas.
Seja sempre sincero com você.
Não espere nada de ninguém. Fora conselhos,
que os psiquiatras cobram, ninguém lhe ajudará em nada. Melhor pagar
o psiquiatra que ao menos sabe o que está falando. Para ser sincero não
confie nem em mim. Imprima isso e leve a um psiquiatra para conferir se eu
estou certo ou errado.
E perca as esperanças. Essa doença não tem cura e
você vai tomar remédio a vida inteira. Mas se
tomar direitinho e se cuidar, evitar os ignorantes, se proteger dos que
debocham das doenças mentais, etc, dá para ser muito feliz.
De tudo o que escrevi acima o mais importante, pela
ordem, são: O psiquiatra, os remédios, as caminhadas, o cachorro, a
ocupação e perdoar esse mar de ignorantes. Ser doente mental é ter uma vida
reclusa e cheia de dificuldades, mas se a gente se esforçar e ficar num
cantinho, não nos notam e se abre uma porta pra
gente ser feliz.
Nunca despreze a ajuda de ninguém. Não tenha vergonha
de ser doente. A culpa não é sua. Mas se as pessoas te rejeitarem, não
entre em mais depressão. Isso é o normal. Faz parte da doença.
Ah, não sei se você bebe, mas se beber, mesmo que
seja uma cervejinha, corte radicalmente. Álcool é uma droga arrasadora.
Mesmo a cervejinha. Beba muita água, ou mesmo Coca-Cola, mas tire
radicalmente o álcool da sua vida. Álcool só no algodãozinho pra tomar
injeção quando necessário. E mesmo assim evite cheirar.
Mais que isso, amigo, só posso te desejar sorte e
ânimo para ir atrás. Não é fácil, mas se não conseguir na primeira vez,
tente a segunda, ou a terceira ou a décima. Mas não pare de tentar. Cada um
tem sua experiência e a minha diz que, se eu consegui viver em paz, mesmo
sendo doente e dependendo de remédios, você pode conseguir também. Um
grande abraço. Zé Caparica”.
05.11.2008
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